「耳休み」についてお話します。

こんにちは。
音楽療法士の堀田です。

今日は「耳休み」についてお話します。

私たちの耳は
カラダのどの部分より働き者だったって知ってますか？

ちょっと変な話ですが…
「亡くなった人の枕元でその人の悪口を言ってはいけない」と
私は母に聞かされました。

聞いたその時は小さかったので、
その意味はあまりわかっていなかったのです。

なんか「言い伝えみたいなものかなあ」と
ただ、怖い感じがしただけで（笑）。

ですが、大人になってから
脳外科の先生がこんな話をして下さいました。

「人間の耳は、心停止してもまだ聞こえていることがある」と。

げっ！母が言ってたのは、ホントだったんだ…。

というわけで
私達の耳は目覚めた時から、死に至っても働き続けてくれているのです。

私は、
音楽の仕事をしたり、人の話を聞いたりする仕事になってからは
かなり耳を休めることを意識してやっています。

例えば、
●ヘッドホンで音楽を聞かない。
●テレビを消し、CDなども聞かず、無音に近い状態を一日に１回は作る。
●水泳をする。（水の中はそれほど音が聞こえない）

などです。

耳を使うことは、その音に集中するということなので
脳が活動している状態です。

しかし、
あんまり音が聞こえている状態（緊張が高い状態）が続くと、
脳が疲労してきます。

脳の疲労はカラダの疲労とは違い、筋肉痛などのようにわかりにくいですね。
うまく解放してあげないと、頭痛などをおこしかねません。

そんなことから、私は
耳を休める＝「耳休み」を意識して取り入れています。

特に夏の季節は、
睡眠不足になりがちです。

そうすると、カラダもだるいですが
脳にも疲労がたまりやすいです。

そんな時こそ、
音を聞きすぎないようにして
脳を休めましょう。

ぜひ、あなたも試してみて下さい。

それでは、また。

音楽療法士　　　堀田圭江子