- 堀田圭江子／音楽療法セラピスト®、音楽療法士、産業カウンセラー
- 洗足学園音楽大学 声楽家卒業。高校教員を経て音楽療法士となる。
30年以上の音楽療法の臨床経験を生かし「音楽療法セラピスト®養成講座」を主宰。
音楽療法セラピストを志す後進の育成にもあたっている。
私の趣味のひとつにランニングがあります。
趣味というかトレーニングというか
あたりまえにやることというか…
できる限り時間を作って
走っています。
一人で走る時は必ず音楽を聞きながら走ります。
走ることも大好きなので辛くはないのですが
音楽があるとさらに楽しくトレーニングできます。
走る時の自分のモチベーションによって
聞く音楽も変えています。
イライラする時も走るとすっきりするので
そんな気分にはパンチのある曲。
朝一番で走る時には
さわやかな女性ボーカルの曲。
がっつり走るぞと決めた時は
エアロビでもかかるビートが効いている曲。
などなど
気分や目的に合わせてチョイスしています。
そうすると
カラダも無理なく動いてくれるし気分もよいです。
これこそが音楽の力です。
カラダの動きを誘発する働きや
気分を高揚させたり、落ち着かせたりすることもできます。
あとは
その日の天気や時間などの環境にも合わせると
さらに
効果が高まります。
お試しあれ。
