音楽療法とモチベーション

私の趣味のひとつにランニングがあります。

趣味というかトレーニングというか
あたりまえにやることというか…

できる限り時間を作って
走っています。

 

一人で走る時は必ず音楽を聞きながら走ります。

走ることも大好きなので辛くはないのですが
音楽があるとさらに楽しくトレーニングできます。

 

走る時の自分のモチベーションによって
聞く音楽も変えています。

イライラする時も走るとすっきりするので
そんな気分にはパンチのある曲。

朝一番で走る時には
さわやかな女性ボーカルの曲。

 

がっつり走るぞと決めた時は
エアロビでもかかるビートが効いている曲。

などなど

気分や目的に合わせてチョイスしています。

そうすると
カラダも無理なく動いてくれるし気分もよいです。

これこそが音楽の力です。

 

カラダの動きを誘発する働きや

気分を高揚させたり、落ち着かせたりすることもできます。

 

あとは
その日の天気や時間などの環境にも合わせると

さらに
効果が高まります。

お試しあれ。