音楽療法講座 » モチベーション http://www.horitamt.com 音楽療法について音楽療法士の堀田圭江子がご案内します！ Wed, 08 Sep 2010 03:32:00 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 ja hourly 1 「耳休み」についてお話します。 http://www.horitamt.com/music-features/rest-ears/ http://www.horitamt.com/music-features/rest-ears/#comments Thu, 05 Aug 2010 07:05:33 +0000 堀田圭江子 http://www.horitamt.com/?p=1287 こんにちは。
音楽療法士の堀田です。


今日は「耳休み」についてお話します。

私たちの耳は
カラダのどの部分より働き者だったって知ってますか？

ちょっと変な話ですが…
「亡くなった人の枕元でその人の悪口を言ってはいけない」と
私は母に聞かされました。

聞いたその時は小さかったので、
その意味はあまりわかっていなかったのです。

なんか「言い伝えみたいなものかなあ」と
ただ、怖い感じがしただけで（笑）。


ですが、大人になってから
脳外科の先生がこんな話をして下さいました。

「人間の耳は、心停止してもまだ聞こえていることがある」と。


げっ！母が言ってたのは、ホントだったんだ…。

というわけで
私達の耳は目覚めた時から、死に至っても働き続けてくれているのです。



私は、
音楽の仕事をしたり、人の話を聞いたりする仕事になってからは
かなり耳を休めることを意識してやっています。

例えば、
●ヘッドホンで音楽を聞かない。
●テレビを消し、CDなども聞かず、無音に近い状態を一日に１回は作る。
●水泳をする。（水の中はそれほど音が聞こえない）

などです。

耳を使うことは、その音に集中するということなので
脳が活動している状態です。

しかし、
あんまり音が聞こえている状態（緊張が高い状態）が続くと、
脳が疲労してきます。

脳の疲労はカラダの疲労とは違い、筋肉痛などのようにわかりにくいですね。
うまく解放してあげないと、頭痛などをおこしかねません。



そんなことから、私は
耳を休める＝「耳休み」を意識して取り入れています。


特に夏の季節は、
睡眠不足になりがちです。

そうすると、カラダもだるいですが
脳にも疲労がたまりやすいです。

そんな時こそ、
音を聞きすぎないようにして
脳を休めましょう。


ぜひ、あなたも試してみて下さい。


それでは、また。


音楽療法士　　　堀田圭江子

]]> http://www.horitamt.com/music-features/rest-ears/feed/ 0 音楽療法士のためのセラピー　（自分を癒す） http://www.horitamt.com/power-of-music/therapies/ http://www.horitamt.com/power-of-music/therapies/#comments Sat, 27 Dec 2008 14:04:49 +0000 堀田圭江子 http://www.horitamt.com/?p=364 音楽療法士も自分に対してもセラピーが必要だと思っている。

セラピーというよりトリートメントという感じ。

音楽療法士も人間だから
アウトプットばかりじゃ疲れる。

そこで
自分をハッピーにさせることも必要なのだ。

私は自分を喜ばせることをたくさんしている。

食いしん坊なので
おいしい物を食べたり飲んだりすることもある（笑）。

そして
お芝居や絵やミュージカルや歌舞伎、オペラなど
鑑賞することでも自分を喜ばせている。

今回はお芝居。

以前から行きたかった藤山直美さんのお芝居だ。

いやー、参った参った。

想像をはるかに超えるおもしろさだった。

 

両親と３人で行ったのだが
全員泣き笑いで、腹筋が痛くなった。

そして
最後はスタンディングオベーション。

お芝居だよね…

人を笑わせることの大変さは
いつも音楽療法の中で体験しているので
そんな気持ちもあいまって
感動が大きかったのかもしれない。

それにしても
本当に楽しかった。

 

また行きたい。

絶対行くけど（笑）。

 

私も音楽療法で、
クライアントさんに「また行きたい」って言ってもらえるように
もっともっと精進しないと。

 

常に努力することの大切さや
人を楽しませるココロを学びました。

 

ありがとうござりました。

堀田、明日からも元気にセッションします！

]]> http://www.horitamt.com/power-of-music/therapies/feed/ 0 音楽の力　　その７　（モチベーションアップさせる効果）　 http://www.horitamt.com/power-of-music/music-6/ http://www.horitamt.com/power-of-music/music-6/#comments Sun, 23 Nov 2008 08:40:52 +0000 堀田圭江子 http://www.horitamt.com/?p=279 私の趣味のひとつにランニングがあります。

趣味というかトレーニングというか
あたりまえにやることというか…

できる限り時間を作って
走っています。

 

一人で走る時は必ず音楽を聞きながら走ります。

走ることも大好きなので辛くはないのですが
音楽があるとさらに楽しくトレーニングできます。

 

走る時の自分のモチベーションによって
聞く音楽も変えています。

イライラする時も走るとすっきりするので
そんな気分にはパンチのある曲。

朝一番で走る時には
さわやかな女性ボーカルの曲。

 

がっつり走るぞと決めた時は
エアロビでもかかるビートが効いている曲。

などなど

気分や目的に合わせてチョイスしています。

そうすると
カラダも無理なく動いてくれるし気分もよいです。

これこそが音楽の力です。

 

カラダの動きを誘発する働きや

気分を高揚させたり、落ち着かせたりすることもできます。

 

あとは
その日の天気や時間などの環境にも合わせると

さらに
効果が高まります。

お試しあれ。

]]> http://www.horitamt.com/power-of-music/music-6/feed/ 0