• 音楽の力　　その７　（モチベーションアップさせる効果）　
• 音楽療法士のためのセラピー　（自分を癒す）
• 音楽の使い方　（耳を休める）
• 普段の生活にも音楽療法

今日は、エアロビの日。

エアロビは知っての通り、
動きと音楽の融合。
独特なビートで動きを誘発します。

それで
調子よく踊っていたんですよ。

そしたら、

「ぷつっ」

音が切れました。

無音の状態で、くるくる回ったり
足をあげたりしている私たちは
かなり滑稽です（笑）。

インストラクターが
「すいません、すいません。そのまま続けてくださーい。」

えーっっっ。まじ〜ぃ？？

どたんばたん。

やっぱ、
なんか変なんですけど（笑）。

結局
みんな、笑いだして、途中でストップしました。

「音楽って大事だなあ〜。音ないと踊れないもん。」

あらためて、そう思いました。

音楽の力には
動きを誘発する働きがあります。

そして
誘発するだけでなく
動きをまとめたり、美的にする作用もあるのです。

バレエやフィギアスケートなどはいい例です。

実は、普段の生活の中に
意識して音楽を取り入れていくことも音楽療法になります。

元気にはつらつと活動したい時には
ビートのはっきりした曲を選んでみてください。

また、
リラックスしたい時には
ヴァイオリンやチェロなどの弦楽器が演奏する曲をおすすめします。

お試しくださいね。

• 音楽の使い方　（耳を休める）
• 好きな曲ってそういう意味　（音楽で安心を得る）
• 音楽の力　（心地良く寄り添う）
• 「耳休み」についてお話します。
• 人と人をつなぐ音楽

好きなアーティストやバンドなどの曲を
朝から晩まで聞いていませんでしたか？

よくもあんなに聞いてたもんです。

飽きないのかなあ？と思いますが
飽きなかったですよね。

っていうか
早く覚えて歌いたかったくらい（笑）。

でも、
どーしてあれほど聞きまくっていたのでしょう？

たくさん理由はあると思いますが
「歌詞が好き」「メロディーが好き」
大きくわけると２つでしょう。

「歌詞」には
自分の言いたいことを代弁してくれていませんでしたか？

そうそう、そうなんだよ。っていう感じ。

自分ではうまく言い表せない代わりに
好きなアーティストが歌ってくれたら
そりゃあ、もー、はまりますよね。

そして
「メロディー」には
自分感情を寄り添わせていませんでしたか？

落ち込んでる時には
ちょっとメローな感じの曲を聞きたくなるし

元気出したい時は
アゲアゲの曲を聞きたくなるものです。

また、
曲全部が自分の感情と同じでなくても
部分的に感情と同じような曲であれば良かったりします。

音楽には
「あなたが嫌じゃなければ、そばにいるよ」っていう力があるんです。

自分から助けを求めれば
ちゃんと応えてくれる。

「自分をわかってくれる存在」が音楽って
思春期の頃は感じていたのかもね。

でも、
それってすごく大事なこと。

押し付けない、恩着せがましくない
「わかってあげられる存在」

私もそうありたいって、ココロからそう思う。

• 普段の生活にも音楽療法
• 音楽の力（パーキンソン病のリハビリにも効果があります。）
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• 音楽の力 その１(音楽で意識を取り戻した彼の話）
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• 音楽の力 その５(認知症への効果）

と質問されることも多い。

答えは
「ほとんど聞いてません」

意外と思われる方もいるでしょうね。

特に帰宅すると
ほとんど生活音しか聞かない。

リラックスするために音楽を使うことは効果的だが

私の場合は
音楽をかけると耳がメロディーを追ってしまい
全くリラックスできなくなる。

それが楽しい時もあるが
リラックスすることはない。

なので
「無音」状態の方がよいのである。

唯一、
ランニングする時はアップテンポの曲を聞きながら走るけど。

こんな風に
ひとによって音楽の使い方は違って当たり前。

ただ、
耳は結構使っているので
休む時間もあげて欲しいところ。

学生時代に
イヤホーンの長時間着用耳が聞こえずらくなったことがある。

耳鼻科の先生に
「長い時間イヤホーンすると難聴になるよ」と言われた。

音楽人は耳が命。

その後は耳を休める時間を作ることにしている。

みなさんも気をつけてくださいね。

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